ESTUDI PILATES
PILATES
¿QUÉ ES PILATES?
Pilates es un método de ejercicio físico muy técnico creado por Joseph Hubertus Pilates el siglo pasado, que promueve la salud física, mental y bioenergética del cuerpo. En un origen Pilates lo definió con el término "Contrología" al referirse a la importancia del control de la mente sobre el cuerpo.El método se centra en el desarrollo de la musculatura profunda favoreciendo el equilibrio la estabilidad y la firmeza de la columna vertebral, así como de todo el cuerpo desarrollando más control, concentración, conciencia corporal e higiene postural. Por eso mismo está indicado para cualquier persona tenga la condición física o edad que sea (hombres, mujeres, como deporte habitual, para rehabilitación, deportistas, personas mayores, postparto, etc. …)BENEFICIOS
El pilates ha demostrado durante más de 6 decadas que es un método de salud que permite mejorar la salud proporcionando entre otros los siguientes beneficios:- AUMENTO FUERZA Y TONIFICACIÓN MUSCULAR
- AUMENTO DE LA MOVILIDAD Y FLEXIBILIDAD
- PREVENCIÓN Y MEJORA DE LESIONES
- COORDINACIÓN
- INTEGRACIÓN CUERPO, MENTE Y ESPÍRITU
- CONTROL DE LA RESPIRACIÓN
- AUTOCONCIENCIA
- SENSACIÓN DE BIENESTAR
PILATES MÁQUINAS
MÁQUINAS PILATES
La práctica del pilates con máquinas es poco conocido, aunque cada vez más se está extendiendo más por sus demostrados beneficos. Se utilizan principalmente el reformer, el cadillach, la silla y el barril, entre otros. Nosotros creemos que es mejor iniciarse en el aprendizaje del pilates con máquinas, ya que nos asisten al principio de la práctica, nos protegen de posibles lesiones y nos permiten ir progresando de forma gradual y segura.La práctica con las máquinas tiene muchas ventajas, ya que nos permitirán ir aumentando el nivel de exigencia aprovechando la resistencias que nos ofrecen, y la diversidad de ejercicios que se pueden realizar, siempre desde un entorno seguro.
SESIONES PILATES CON MÁQUINAS
INDIVIDUALESDUOS (2 personas)
GRUPOS REDUCIDOS (5 personas máximo)
A todos los alumnos se les realiza una evaluación inicial antes de comenzar la práctica del pilates. Consiste en una valoración funcional, así como una revisión del historial de salud personal.
Las sesiones de pilates tienen una duración de 50 minutos y están totalmente guiadas por un instructor experto que indicará y ejemplificará los ejercicios de forma continuada y personalizada.
NOTA: disponemos de vestidores para chicas, vestidores para chicos, baño y ducha separada.
ESTUDI PILATES
Por qué ESTUDI PILATES SANT FELIU?
En nuestro estudio dispones de unas de las máquinas más innovadoras del mercado Balanced Body®. Balanced Body fue la primera empresa de pilates en actualizar sustancialmente los equipos originales de Joseph Pilates combinando ingeniería, materiales y tecnología de última generación con una forma moderna de entender la biomecánica humana.
A través de los años Balanced Body® ha tenido una misión; fabricar el equipo más seguro, eficaz y bonito de la industria del pilates, un equipo que pueda trabajar con diferentes fisiologías de clientes y con todas las disciplinas del pilates. Puedes consultar esta información en su web: http://www.pilatesbalancedbody.es/empresa/
Fernando está certificado por la escuela POLESTAR® PILATES ESPAÑA, escuela de pilates internacional y avalada por la PMA (Pilates Method Alliance). El plan de estudios de Polestar Pilates diseñado por Brent Anderson está basado en fundamentos científicos. Apoyándose en sus más de 20 años de experiencia en rehabilitación y ciencias del movimiento, el equipo de Polestar ha ampliado los principios de pilates añadiendo habilidades manuales, una avanzada conciencia corporal y los principios de la teoría de control motor. El método Polestar Pilates está basado en la anatomía, fisiología, biomecánica y control motor e integra los resultados de la investigación científica en las áreas de traumatología, medicina deportiva y ciencias del movimiento Puedes consultarlo en el siguiente link: http://www.cursosdepilates.com/que-es-polestar-pilates/
Además sigue formándose de forma continua con diferentes escuelas, entre ellas en PILATES VITAE, avalada también por la PMA (Pilates Method Alliance). Está certificado como TÉCNICO REC® (anatomía funcional y ciencia del movimiento, espalda, readaptación, fuerza y valoración). Puedes consultar en el siguiente link:.http://www.pilatesvitaeformacion.com/
NUTRICIÓN y PNIE
NUTRICIÓN
En ESTUDI PILATES SANT FELIU, queremos ayudarte a mejorar tu alimentación y con ello tu salud y bienestar. Ya sea porque quieres sentirte mejor, quieres aprender a comer bien, porque algunos alimentos no te sientan bien o porque notas que algo no funciona bien en tu dieta, nosotros podemos ayudarte. Lo haremos de forma personalizada, adaptándonos a tus necesidades.
La alimentación no se basará solamente en las calorías que ingieres, sino también en qué tipos de alimentos te benefician o te perjudican según tu situación. Para esto se trabajará no solo con los alimentos que ya conoces, sino que se descubrirán otros nuevos y nuevas formas de combinarlos, cocinarlos, etc.
Una parte importante de la alimentación se basará también en la Medicina Tradicional China, que nos ayudará mucho a evaluar los desequilibrios, qué pueden estar causándolos y cómo volver a equilibrar tu organismo.
La dieta y menus que se facilitan son totalmente personalizados y se elaboran de forma manual y adaptada a cada momento y situación.
¿Cómo son las visitas?
Se realiza una primera evaluación a través de un amplio cuestionario. Esta visita puede durar entre hora y media y dos horas. Se solicita también que se describan los hábitos alimenticios actuales. Y se revisan cuáles son los objetivos y motivaciones del cambio en la alimentación, además de todo lo que sea de tu interés.
Posteriormente se elabora una pauta personalizada, en la que se irán realizando cambios de alimentos, incorporaciones de nuevos así como otras acciones importantes. Todo esto de una forma relajada pero constante, y siempre asegurando que has podido asentar nuevos HABITOS alimenticios.
Los seguimientos serán visitas de una hora aproximadamente, y se realizan cada mes o dos meses y en las que se irán revisando los cambios realizados, tus dudas, además de ir modificando las pautas según tu progreso para ir avanzando en tu mejora .
Tanto en la primera visita como en los seguimientos, se utilizará una máquina de bioimpedancia (BIA) , que nos permite medir la composición corporal, y nos da información útil para tu evolución y seguridad.
Siempre que lo necesites, podrás contactar directamente por mail. Se te facilitará documentación de soporte (recetas, webs, bibliografía…)
¿Qué beneficios obtendrás?
- Totalmente personalizado
- Aprenderás a comer lo que te beneficia
- Te enseñaré a escuchar a tu cuerpo
- Adaptado a tu ritmo
- Adaptado a tu realidad
- Objetivos realistas y que puedas conseguir
- Seguimiento estrecho, donde tú marcas el ritmo
- Se aplicarán técnicas de coaching
QUIENES SOMOS
“Haz pilates , Toma el control de tu cuerpo”
Desde el primer dia que creamos este proyecto , decidimos crear un espacio donde predominara la personalización tanto en las clases privadas como en las grupales. Dedicamos tiempo a asegurarnos que cada persona reciba el entrenamiento adaptado a sus características y con su momento actual, utilizando adaptaciones concretas en cada caso para mejorar sus sesiones.
Te invitamos a que vengas a conocernos. Estaremos encantados de poder ayudarte a mejorar y alcanzar tu bienestar. Te esperamos!
Fernando Morán
Instructor de Pilates, Co-Fundador y Co-Director de ESTUDI PILATES SANT FELIU desde 2015
Dedicado durante más de 15 años a la mejora de la salud a través de las Terapias Manuales y la Acupuntura, descubro el Método Pilates en 2013. Desde ese momento dedico todos mis esfuerzos a mejorar como profesional del movimiento , aprender y formarme día a día y ofrecer lo mejor de mi.
Siempre me ha atraído el mundo del deporte. A los 5 años me inicié en la Danza clásica, y posteriormente en otras disciplinas deportivas como natación, karate, running,… hasta que a los 12 años llegó a mi vida el Hip Hop, un movimiento con innumerables facetas de expresión artística. El breakdance me sedujo sobremanera, empecé a bailar en la calle, con exhibiciones de baile, concursos así como dando clases de breakdance por las escuelas de mi ciudad. De todas las expresiones del Hip Hop fue el rap por el que finalmente me decidí y empleé a fondo, grabando a los 16 años mi primer single con Metropol Records. De ahí en adelante la música fue mi vida, pasando por distintos géneros musicales y compañías discográficas como Blanco y Negro o Valemusic.
Fue en el 2000 cuando, después de muchos años dedicado a los escenarios y a las composiciones musicales decidí dar un cambio en mi vida de 180 grados. Inicié una introspección hacia el Ser. Empecé a interesarme por las energías y por las filosofías orientales tales como el hinduismo y el budismo, acercándome de lleno hacia sus formas de sanación tanto energéticas como físicas. Especializándome en terapias manuales tales como Masaje Thailandés, Tui-na, Californiano, Musculo-Organico-Emocional, Drenaje linfático, Reflexología, así como en técnicas basadas en la Medicina Tradicional China como Auriculoterápia, Acupuntura, Moxibustión y trabajo con ventosas. También me especialicé en Maestría en Reiki, Flores de Bach, canto armónico y cuencos tibetanos.
Después de 15 años de dedicación plena en el área de las terapias manuales y bioenergéticas descubro el pilates, y me especializo en el método Pilates Polestar. Me doy cuenta que es una manera muy efectiva de recuperación tanto a nivel físico como emocional. Observo que a través de una implicación activa de la persona, se consiguen mejores resultados más efectivos y duraderos.
En el 2015 me surge la oportunidad de abrir un espacio en Sant Feliu donde poder aunar todo lo aprendido y dedicarme completamente al Pilates y las terapias.
Pilar Sanjuanes
Asesoría Nutrional, Psiconeuroimunologa, Coordinadora del Estudio, Co-Fundadora y Co-Directora de ESTUDI PILATES SANT FELIU, desde 2015
De formación Bioquimica y dedicada profesionalmente desde hace más de 15 años al mundo de la salud, desde Estudi Pilates Sant Feliu trabajo desde una visión integradora con las herramientas de la alimentacion y la psiconeuroimnulogia para intentar mejorar la salud.
A lo largo de mi carrera profesional siempre me ha interesado el funcionamiento interno, fisiológicos, quimico y molecular de nuestro organismo. SOMOS una “maquina” muy compleja, maravillosa y practicamente perfecta, pero nuestro dia a dia, y muchos de los factores externos que vivimos poco ayudan a poder cuidarlo adecuadamente. Soy de la opinión que antes que tener que curar hay que prevenir, y para ello la visión integradora de nuestro organismo como un TODO inter-relacionado creo que es la forma de abordar la mejora de nuestro bienestar y salud. La alimentación es una de las herramientas que tenemos a nuestro alcance y que bien utilizada es de gran ayuda. ES por ello que he dedicado y dedico gran parte de mi tiempo a estudiar, leer, investigar e intentar aprender y sacar el máximo provecho de alimentación y los hábitos de vida desde muchas perspectivas diferentes ( la PNIE, la visión occidental, la oriental, energética, molecular,…), para poder tener una visión integradora y sanadora.
Eso es lo que pongo en práctica en las visitas de Asesoramiento Nutricional junto con la Psiconeuroinmunologia, poder aunar evidencia científica en la mejora del bienestar a través de la alimentación y los hábitos personales.
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Estaremos encantados de recibirte personalmente en nuestro estudio para informarte y ayudarte en lo que necesites. Puedes contactar con nosotros a través del siguiente formulario o llamarnos a los números que puede encontrar en nuestra sección personal de esta página, donde también podrá encontrar nuestra dirección y el mapa de localización.
